Consejos y recomendaciones para cuidarte este invierno
23/01/2023
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Con el inicio de un nuevo año, uno de los rituales más extendidos es el de escribir listados con buenos propósitos que deseamos cumplir a lo largo de los próximos doce meses. Cada una, según su situación personal, familiar y profesional, apuntará unos objetivos u otros, pero normalmente si hay uno que siempre se repite es el relacionado con la práctica deportiva, ya sea para empezar la práctica, aumentarla o mantenerla, al ritmo que cada uno considere oportuno.
Pero, si bien es importante tener una vida saludable y en ello el deporte es fundamental, no podemos dejar de lado el descanso, el relax, la relajación y cuidar de nuestro cuerpo y mente para encontrar el momento de paz que tanto deseamos. Como decían en latín, mens sana in corpore sano. ¿Y cómo trabajar en ello? ¡Hoy te ofrecemos una serie de consejos y recomendaciones!
ÍNDICE
1. Buenos propósitos de año nuevo
2. Consejos para cuidar la salud en invierno
3. Plan détox para combatir los excesos
4. Relájate con nosotros
5. Nuestras propuestas de relax y relajación
1. Buenos propósitos de año nuevo
Para muchos psicólogos, los propósitos de año nuevo son una herramienta motivacional para conseguir alcanzar las metas fijadas. También se enfocan como una excusa para animarse una misma a coger con fuerza el año por comenzar y planificar en detalle las acciones a realizar para conseguirlo.
Ponernos a dieta, dejar de fumar, estudiar un nuevo idioma, sacarnos el carné de conducir y hacer (más) deporte son un clásico. ¿Sabías que, según un estudio, pasados seis meses el 46% de las personas que habían elaborado la lista seguían persiguiendo el objetivo establecido, mientras que entre los que no elaboraron la lista la cifra se reducía al 4%? Parece, pues, que son números para pensar en redactar las cosas que deseamos cambiar este 2023.
Como decía al principio, todo lo que escribamos entre nuestros propósitos se convertirán en metas para el nuevo año, pero por si ya los has redactado, revísalos de nuevo y piensa en añadir –si no lo tienes–el cuidado de tu cuerpo, tu salud, y encontrar momentos para ti y tu descanso y relajación.
2. Consejos para cuidar la salud en invierno
Con las bajas temperaturas del invierno, aumentan las posibilidades de sufrir alguna enfermedad respiratoria o incluso sufrir alguna depresión. Y, siguiendo el dicho latín, debemos cuidar nuestro cuerpo para cuidar nuestra mente. Por eso, aprovecho para ofreceros una serie de consejos que os ayudarán durante esta época:
1. Mantener y reforzar los hábitos de higiene. Recuerda que en invierno los virus y bacterias que causan enfermedades circulan con mayor frecuencia.
2. Evita cambios bruscos de temperatura.
3. Reforzar el cuidado de nuestra piel, hidratándola y nutriéndola, y sin olvidarnos de la protección solar, sobre todo con la práctica de deportes invernales.
4. Cuidar la alimentación. Aunque nuestro cuerpo necesite más calorías, es importante vigilar que eso no conlleve aumentar de peso.
5. Adecuar la indumentaria, con ropa adecuada al clima y en capas.
6. Fortalecer el sistema inmunitario, con una dieta saludable, la práctica de ejercicio físico, durmiendo las horas necesarias y llevar a cabo ejercicios de relajación.
7. Cuidar el estado de ánimo. Es importante mantener una actitud y disposición mental positiva para evitar el denominado trastorno afectivo estacional.
Si bien para la gran mayoría de estos consejos el trabajo es de cada una, en Daguisa Hotels podemos poner nuestro grano de arena y ayudaros en el cuidado de vuestra salud para que este invierno no se vea perjudicada.
3. Plan détox para combatir los excesos
Para estar con la energía a máximo nivel, es importante sentirse mejor. Aunque cada vez nos parezca más lejanas, las fiestas navideñas seguro que han hecho mella y ahora toca combatir estos excesos e ir recuperando nuestra forma. Es importante empezar a trabajar en purificar nuestro organismo eliminando toxinas. Para ello, evita por unos días alimentos procesados y el azúcar, aumentando asimismo la ingesta de frutas y verduras (¡y mejor si son de temporada!). No dejes de lado la hidratación, y prioriza el consumo de agua e infusiones, que también te ayudarán a eliminar toxinas que se acumulan en tu cuerpo.
En este plan détox que te planteo, no descuides tus horas de sueño, durmiendo las horas suficientes. Eso sí, que sea un sueño de calidad, en un ambiente y lugar de calidad, no vale dormir en cualquier sitio.
También recuerda la importancia de la actividad física; así que actívate y no dejes de moverte. Y si puedes, muévete a pie en lugar de hacerlo en coche. O en bici. Por último, y no menos importante, aprovéchate de instalaciones como la sauna: podrás eliminar toxinas a través de la piel con un buen baño de vapor seco.
4. Relájate con nosotros
Ya hemos puesto manos a la obra para darle la vuelta a los excesos, pero como decía antes, dentro de los consejos para cuidar nuestra salud estaban los ejercicios de relajación y cuidar el estado de ánimo. Y, en este capítulo, en Daguisa somos tus grandes aliados porque todos nuestros establecimientos están preparados con servicios de wellness con los que podrás relajarte, sola o en compañía de tu pareja o familia. Servicios que puedes completar con tratamientos especiales faciales y generales si lo precisas.
Si decides reservar en nuestros hoteles de montaña, la zona de aguas te ofrece todo lo necesario para desconectar. Piscinas de agua caliente que te aportarán una gran sensación de descanso y que tus músculos se relajen completamente después de un día de frío y esquí. Jacuzzis, cascadas, saunas finlandesas y cabina de hielo, entre otros, son algunos de los puntos que podrás encontrarás en Canillo, Pas de la Casa y la Vall d’Incles.
En caso de que apuestes por nuestros establecimientos de ciudad, el Golden Tulip Andorra Fènix Hotel 4* te ofrece todo lo que necesitas. Situado en plena área comercial de Escaldes-Engordany, cuenta con el confort, servicio y ambiente que buscas para relajarte. Además, ¿sabíais que pertenece a Andorra Health Destination? Se trata de una asociación andorrana de empresas, apoyado por Andorra Business, que ofrecen un producto de salud de calidad enfocado al consumidor, cumpliendo grandes estándares de calidad.
5. Nuestras propuestas de relax y relajación
Asimismo, gracias a Daguisa también puedes disfrutar de Caldea, uno de los iconos de Andorra que, además, se encuentra a pocos minutos a pie de nuestros dos hoteles de ciudad. Si te apetece desconectar en un jacuzzi al aire libre, bañarte en una piscina panorámica sobrevolando el Valira o cuidar tu piel con un masaje con aceite de Argán, el spa termal es un ‘must’ en tu visita.
(crédito imagen: Visit Andorra)
Consulta nuestras ofertas, porque en Daguisa disponemos de las mejores combinaciones de hotel más entrada a Caldea para que puedas disfrutar de sus aguas termales. Si vienes con familia o amigos, te aconsejamos nuestra oferta de hotel + Termolúdico; pero si lo que buscas es una opción más relajada y sin niños, tu opción es hotel + Inúu, que además de incluir el anterior te permite acceder al spa exclusivo para mayores de 16 años.
Maite Hernández, Directora Euroski Mountain Resort Hotel 4*.
Pero, si bien es importante tener una vida saludable y en ello el deporte es fundamental, no podemos dejar de lado el descanso, el relax, la relajación y cuidar de nuestro cuerpo y mente para encontrar el momento de paz que tanto deseamos. Como decían en latín, mens sana in corpore sano. ¿Y cómo trabajar en ello? ¡Hoy te ofrecemos una serie de consejos y recomendaciones!
ÍNDICE
1. Buenos propósitos de año nuevo
2. Consejos para cuidar la salud en invierno
3. Plan détox para combatir los excesos
4. Relájate con nosotros
5. Nuestras propuestas de relax y relajación
1. Buenos propósitos de año nuevo
Para muchos psicólogos, los propósitos de año nuevo son una herramienta motivacional para conseguir alcanzar las metas fijadas. También se enfocan como una excusa para animarse una misma a coger con fuerza el año por comenzar y planificar en detalle las acciones a realizar para conseguirlo.
Ponernos a dieta, dejar de fumar, estudiar un nuevo idioma, sacarnos el carné de conducir y hacer (más) deporte son un clásico. ¿Sabías que, según un estudio, pasados seis meses el 46% de las personas que habían elaborado la lista seguían persiguiendo el objetivo establecido, mientras que entre los que no elaboraron la lista la cifra se reducía al 4%? Parece, pues, que son números para pensar en redactar las cosas que deseamos cambiar este 2023.
Como decía al principio, todo lo que escribamos entre nuestros propósitos se convertirán en metas para el nuevo año, pero por si ya los has redactado, revísalos de nuevo y piensa en añadir –si no lo tienes–el cuidado de tu cuerpo, tu salud, y encontrar momentos para ti y tu descanso y relajación.
2. Consejos para cuidar la salud en invierno
Con las bajas temperaturas del invierno, aumentan las posibilidades de sufrir alguna enfermedad respiratoria o incluso sufrir alguna depresión. Y, siguiendo el dicho latín, debemos cuidar nuestro cuerpo para cuidar nuestra mente. Por eso, aprovecho para ofreceros una serie de consejos que os ayudarán durante esta época:
1. Mantener y reforzar los hábitos de higiene. Recuerda que en invierno los virus y bacterias que causan enfermedades circulan con mayor frecuencia.
2. Evita cambios bruscos de temperatura.
3. Reforzar el cuidado de nuestra piel, hidratándola y nutriéndola, y sin olvidarnos de la protección solar, sobre todo con la práctica de deportes invernales.
4. Cuidar la alimentación. Aunque nuestro cuerpo necesite más calorías, es importante vigilar que eso no conlleve aumentar de peso.
5. Adecuar la indumentaria, con ropa adecuada al clima y en capas.
6. Fortalecer el sistema inmunitario, con una dieta saludable, la práctica de ejercicio físico, durmiendo las horas necesarias y llevar a cabo ejercicios de relajación.
7. Cuidar el estado de ánimo. Es importante mantener una actitud y disposición mental positiva para evitar el denominado trastorno afectivo estacional.
Si bien para la gran mayoría de estos consejos el trabajo es de cada una, en Daguisa Hotels podemos poner nuestro grano de arena y ayudaros en el cuidado de vuestra salud para que este invierno no se vea perjudicada.
3. Plan détox para combatir los excesos
Para estar con la energía a máximo nivel, es importante sentirse mejor. Aunque cada vez nos parezca más lejanas, las fiestas navideñas seguro que han hecho mella y ahora toca combatir estos excesos e ir recuperando nuestra forma. Es importante empezar a trabajar en purificar nuestro organismo eliminando toxinas. Para ello, evita por unos días alimentos procesados y el azúcar, aumentando asimismo la ingesta de frutas y verduras (¡y mejor si son de temporada!). No dejes de lado la hidratación, y prioriza el consumo de agua e infusiones, que también te ayudarán a eliminar toxinas que se acumulan en tu cuerpo.
En este plan détox que te planteo, no descuides tus horas de sueño, durmiendo las horas suficientes. Eso sí, que sea un sueño de calidad, en un ambiente y lugar de calidad, no vale dormir en cualquier sitio.
También recuerda la importancia de la actividad física; así que actívate y no dejes de moverte. Y si puedes, muévete a pie en lugar de hacerlo en coche. O en bici. Por último, y no menos importante, aprovéchate de instalaciones como la sauna: podrás eliminar toxinas a través de la piel con un buen baño de vapor seco.
4. Relájate con nosotros
Ya hemos puesto manos a la obra para darle la vuelta a los excesos, pero como decía antes, dentro de los consejos para cuidar nuestra salud estaban los ejercicios de relajación y cuidar el estado de ánimo. Y, en este capítulo, en Daguisa somos tus grandes aliados porque todos nuestros establecimientos están preparados con servicios de wellness con los que podrás relajarte, sola o en compañía de tu pareja o familia. Servicios que puedes completar con tratamientos especiales faciales y generales si lo precisas.
Si decides reservar en nuestros hoteles de montaña, la zona de aguas te ofrece todo lo necesario para desconectar. Piscinas de agua caliente que te aportarán una gran sensación de descanso y que tus músculos se relajen completamente después de un día de frío y esquí. Jacuzzis, cascadas, saunas finlandesas y cabina de hielo, entre otros, son algunos de los puntos que podrás encontrarás en Canillo, Pas de la Casa y la Vall d’Incles.
En caso de que apuestes por nuestros establecimientos de ciudad, el Golden Tulip Andorra Fènix Hotel 4* te ofrece todo lo que necesitas. Situado en plena área comercial de Escaldes-Engordany, cuenta con el confort, servicio y ambiente que buscas para relajarte. Además, ¿sabíais que pertenece a Andorra Health Destination? Se trata de una asociación andorrana de empresas, apoyado por Andorra Business, que ofrecen un producto de salud de calidad enfocado al consumidor, cumpliendo grandes estándares de calidad.
5. Nuestras propuestas de relax y relajación
Asimismo, gracias a Daguisa también puedes disfrutar de Caldea, uno de los iconos de Andorra que, además, se encuentra a pocos minutos a pie de nuestros dos hoteles de ciudad. Si te apetece desconectar en un jacuzzi al aire libre, bañarte en una piscina panorámica sobrevolando el Valira o cuidar tu piel con un masaje con aceite de Argán, el spa termal es un ‘must’ en tu visita.
(crédito imagen: Visit Andorra)
Consulta nuestras ofertas, porque en Daguisa disponemos de las mejores combinaciones de hotel más entrada a Caldea para que puedas disfrutar de sus aguas termales. Si vienes con familia o amigos, te aconsejamos nuestra oferta de hotel + Termolúdico; pero si lo que buscas es una opción más relajada y sin niños, tu opción es hotel + Inúu, que además de incluir el anterior te permite acceder al spa exclusivo para mayores de 16 años.
Maite Hernández, Directora Euroski Mountain Resort Hotel 4*.
