Conseils et recommandations pour prendre soin de soi cet hiver
23/01/2023
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Avec le début d'une nouvelle année, l'un des rituels les plus courants consiste à rédiger des listes de bonnes résolutions que nous voulons atteindre au cours des douze prochains mois. Chaque personne, en fonction de sa situation personnelle, familiale et professionnelle, se fixera certains objectifs ou d'autres, mais normalement, s'il y en a un qui revient toujours, c'est celui lié à la pratique sportive, qu'il s'agisse de la commencer , de l'augmenter ou de la maintenir, au rythme que chacun juge approprié.
Mais, bien qu'il soit important de mener une vie saine et que le sport soit fondamental, nous ne pouvons pas laisser de côté le repos, la relaxation et le soin de notre corps et de notre esprit pour trouver le moment de paix tant désiré. Comme on disait en latin, mens sana in corpore sano, et comment y travailler ? Nous vous proposons aujourd'hui une série de conseils et de recommandations!
INDEX
1. Les bonnes résolutions du Nouvel An
2. Conseils pour prendre soin de sa santé en hiver
3. Un plan de désintoxication pour lutter contre les excès
4. Détendez-vous avec nous
5. Nos propositions pour la détente et la relaxation
1. Les bonnes résolutions du Nouvel An
Pour de nombreux psychologues, les résolutions du Nouvel An sont un outil de motivation pour atteindre les objectifs fixés. Ils sont également considérés comme une excuse pour s'encourager à prendre l'année en cours et à planifier en détail les actions à entreprendre pour les atteindre.
Faire un régime, arrêter de fumer, étudier une nouvelle langue, passer son permis de conduire, faire (plus) de sport sont des classiques... Saviez-vous que, selon une étude, au bout de six mois, 46 % des personnes qui avaient fait la liste poursuivaient toujours l'objectif fixé, alors que chez celles qui ne l'avaient pas fait, ce chiffre était réduit à 4 % ? Il semble donc qu'il s'agisse de chiffres pour penser à écrire les choses que nous voulons changer en 2023.
Comme je l'ai dit au début, tout ce que nous écrivons parmi nos résolutions deviendra des objectifs pour la nouvelle année, mais au cas où vous les auriez déjà rédigées, relisez-les et pensez à y ajouter - si vous ne les avez pas - le fait de prendre soin de votre corps, de votre santé, et de trouver des moments pour vous et votre repos et relaxation.
2. Conseils pour prendre soin de votre santé en hiver
Avec les basses températures de l'hiver, les risques de souffrir d'une maladie respiratoire ou même de dépression augmentent. Et, selon le dicton latin, nous devons prendre soin de notre corps pour prendre soin de notre esprit. C'est pourquoi je profite de l'occasion pour vous proposer une série de conseils qui vous seront utiles en cette période de l'année:
1. Maintenez et renforcez vos habitudes d'hygiène. N'oubliez pas qu'en hiver, les virus et les bactéries à l'origine des maladies circulent plus fréquemment.
2. Évitez les changements brusques de température.
3. Renforcez les soins de notre peau, en l'hydratant et en la nourrissant, et n'oubliez pas la protection solaire, surtout lorsque vous pratiquez des sports d'hiver.
4. Faites attention à votre alimentation. Bien que notre corps ait besoin de plus de calories, il est important de veiller à ce que cela n'entraîne pas une prise de poids.
5. Habillez-vous de manière appropriée, avec des vêtements adaptés à la météo et par couches.
6. Renforcez le système immunitaire par une alimentation saine, de l'exercice physique, un sommeil suffisant et des exercices de relaxation.
7. Prenez soin de votre état d'esprit. Il est important de maintenir une attitude et une disposition mentale positives pour éviter ce que l'on appelle le trouble affectif saisonnier.
Bien que la plupart de ces conseils dépendent de chaque individu, chez Daguisa Hotels, nous pouvons faire notre part et vous aider à prendre soin de votre santé afin qu'elle ne soit pas mise à mal cet hiver.
3. Un plan de désintoxication pour lutter contre les excès
Pour être au top de son énergie, il est important de se sentir mieux. Même si elles semblent de plus en plus lointaines, les fêtes de Noël ont certainement fait des ravages et il est maintenant temps de combattre ces excès et de retrouver la forme. Il est important de commencer à travailler sur la purification de notre organisme en éliminant les toxines. Pour ce faire, évitez les aliments transformés et le sucre pendant quelques jours, et augmentez également votre consommation de fruits et légumes (et mieux encore s'ils sont de saison !). Ne négligez pas l'hydratation, et privilégiez la consommation d'eau et de tisanes, qui vous aideront également à éliminer les toxines qui s'accumulent dans votre organisme.
Dans ce plan de désintoxication, ne pas oublier de dormir, et dormir suffisamment. Veillez à ce que le sommeil soit de qualité, dans un environnement et un lieu de qualité; vous ne pouvez pas dormir n’importe où.
N’oubliez pas non plus l’importance de l’activité physique, alors soyez actifs et ne cessez pas de bouger. Et si vous le pouvez, marchez au lieu de conduire. Ou en vélo. Enfin, profitez d’installations telles que le sauna: un bon bain de vapeur sèche vous permettra d’éliminer les toxines par la peau.
4. Détendez-vous avec nous
Nous avons déjà commencé à travailler pour nous débarrasser des excès, mais comme je l'ai déjà dit, parmi les conseils pour prendre soin de notre santé figuraient les exercices de relaxation et la prise en charge de notre état d'esprit. Et, dans ce chapitre, à Daguisa nous sommes vos grands alliés car tous nos établissements sont préparés avec des services de bien-être avec lesquels vous pouvez vous détendre, seul ou en compagnie de votre partenaire ou de votre famille. Des services que vous pouvez compléter par des traitements spéciaux du visage et des soins généraux si vous en avez besoin.
Si vous décidez de réserver nos hôtels de montagne, l'espace aquatique vous offre tout ce dont vous avez besoin pour déconnecter. Des piscines d'eau chaude qui vous procureront une grande sensation de relaxation et aideront vos muscles à se détendre complètement après une journée de froid et de ski. Jacuzzis, cascades, saunas finlandais et cabines de glace, entre autres, sont quelques-uns des endroits que vous pouvez trouver à Canillo, Pas de la Casa et Vall d'Incles.
Si vous optez pour nos établissements en ville, le Golden Tulip Andorra Fènix Hotel 4* vous offre tout ce dont vous avez besoin. Situé au cœur de la zone commerciale d'Escaldes-Engordany, il offre tout le confort, le service et l'atmosphère que vous recherchez pour vous détendre. Et saviez-vous qu'il appartient à Andorra Health Destination ? Il s'agit d'une association d'entreprises andorranes, soutenue par Andorra Business, qui propose un produit de santé de qualité axé sur le consommateur, répondant à des normes de qualité élevées.
5. Nos propositions pour la détente et la relaxation
Grâce à Daguisa, vous pourrez également profiter de Caldea, l'une des icônes de l'Andorre, qui se trouve à quelques minutes de marche de nos deux hôtels de ville. Si vous avez envie de vous détendre dans un jacuzzi extérieur, de vous baigner dans une piscine panoramique avec vue sur la Valira ou de chouchouter votre peau avec un massage à l'huile d'argan, le spa thermal est un "must" de votre visite.
(crédit image : Visit Andorra)
Consultez nos offres, car à Daguisa nous avons les meilleures combinaisons d'hôtel et d'entrée à Caldea pour que vous puissiez profiter de ses eaux thermales. Si vous venez en famille ou avec des amis, nous vous recommandons notre offre hôtel + Thermoludique ; mais si vous recherchez une option plus détendue et sans enfants, votre option est hôtel + Inúu, qui en plus d'inclure ce qui précède, vous donne accès au spa exclusivement pour les plus de 16 ans.
Maite Hernández, Directrice de l'hôtel Euroski Mountain Resort 4*.
Mais, bien qu'il soit important de mener une vie saine et que le sport soit fondamental, nous ne pouvons pas laisser de côté le repos, la relaxation et le soin de notre corps et de notre esprit pour trouver le moment de paix tant désiré. Comme on disait en latin, mens sana in corpore sano, et comment y travailler ? Nous vous proposons aujourd'hui une série de conseils et de recommandations!
INDEX
1. Les bonnes résolutions du Nouvel An
2. Conseils pour prendre soin de sa santé en hiver
3. Un plan de désintoxication pour lutter contre les excès
4. Détendez-vous avec nous
5. Nos propositions pour la détente et la relaxation
1. Les bonnes résolutions du Nouvel An
Pour de nombreux psychologues, les résolutions du Nouvel An sont un outil de motivation pour atteindre les objectifs fixés. Ils sont également considérés comme une excuse pour s'encourager à prendre l'année en cours et à planifier en détail les actions à entreprendre pour les atteindre.
Faire un régime, arrêter de fumer, étudier une nouvelle langue, passer son permis de conduire, faire (plus) de sport sont des classiques... Saviez-vous que, selon une étude, au bout de six mois, 46 % des personnes qui avaient fait la liste poursuivaient toujours l'objectif fixé, alors que chez celles qui ne l'avaient pas fait, ce chiffre était réduit à 4 % ? Il semble donc qu'il s'agisse de chiffres pour penser à écrire les choses que nous voulons changer en 2023.
Comme je l'ai dit au début, tout ce que nous écrivons parmi nos résolutions deviendra des objectifs pour la nouvelle année, mais au cas où vous les auriez déjà rédigées, relisez-les et pensez à y ajouter - si vous ne les avez pas - le fait de prendre soin de votre corps, de votre santé, et de trouver des moments pour vous et votre repos et relaxation.
2. Conseils pour prendre soin de votre santé en hiver
Avec les basses températures de l'hiver, les risques de souffrir d'une maladie respiratoire ou même de dépression augmentent. Et, selon le dicton latin, nous devons prendre soin de notre corps pour prendre soin de notre esprit. C'est pourquoi je profite de l'occasion pour vous proposer une série de conseils qui vous seront utiles en cette période de l'année:
1. Maintenez et renforcez vos habitudes d'hygiène. N'oubliez pas qu'en hiver, les virus et les bactéries à l'origine des maladies circulent plus fréquemment.
2. Évitez les changements brusques de température.
3. Renforcez les soins de notre peau, en l'hydratant et en la nourrissant, et n'oubliez pas la protection solaire, surtout lorsque vous pratiquez des sports d'hiver.
4. Faites attention à votre alimentation. Bien que notre corps ait besoin de plus de calories, il est important de veiller à ce que cela n'entraîne pas une prise de poids.
5. Habillez-vous de manière appropriée, avec des vêtements adaptés à la météo et par couches.
6. Renforcez le système immunitaire par une alimentation saine, de l'exercice physique, un sommeil suffisant et des exercices de relaxation.
7. Prenez soin de votre état d'esprit. Il est important de maintenir une attitude et une disposition mentale positives pour éviter ce que l'on appelle le trouble affectif saisonnier.
Bien que la plupart de ces conseils dépendent de chaque individu, chez Daguisa Hotels, nous pouvons faire notre part et vous aider à prendre soin de votre santé afin qu'elle ne soit pas mise à mal cet hiver.
3. Un plan de désintoxication pour lutter contre les excès
Pour être au top de son énergie, il est important de se sentir mieux. Même si elles semblent de plus en plus lointaines, les fêtes de Noël ont certainement fait des ravages et il est maintenant temps de combattre ces excès et de retrouver la forme. Il est important de commencer à travailler sur la purification de notre organisme en éliminant les toxines. Pour ce faire, évitez les aliments transformés et le sucre pendant quelques jours, et augmentez également votre consommation de fruits et légumes (et mieux encore s'ils sont de saison !). Ne négligez pas l'hydratation, et privilégiez la consommation d'eau et de tisanes, qui vous aideront également à éliminer les toxines qui s'accumulent dans votre organisme.
Dans ce plan de désintoxication, ne pas oublier de dormir, et dormir suffisamment. Veillez à ce que le sommeil soit de qualité, dans un environnement et un lieu de qualité; vous ne pouvez pas dormir n’importe où.
N’oubliez pas non plus l’importance de l’activité physique, alors soyez actifs et ne cessez pas de bouger. Et si vous le pouvez, marchez au lieu de conduire. Ou en vélo. Enfin, profitez d’installations telles que le sauna: un bon bain de vapeur sèche vous permettra d’éliminer les toxines par la peau.
4. Détendez-vous avec nous
Nous avons déjà commencé à travailler pour nous débarrasser des excès, mais comme je l'ai déjà dit, parmi les conseils pour prendre soin de notre santé figuraient les exercices de relaxation et la prise en charge de notre état d'esprit. Et, dans ce chapitre, à Daguisa nous sommes vos grands alliés car tous nos établissements sont préparés avec des services de bien-être avec lesquels vous pouvez vous détendre, seul ou en compagnie de votre partenaire ou de votre famille. Des services que vous pouvez compléter par des traitements spéciaux du visage et des soins généraux si vous en avez besoin.
Si vous décidez de réserver nos hôtels de montagne, l'espace aquatique vous offre tout ce dont vous avez besoin pour déconnecter. Des piscines d'eau chaude qui vous procureront une grande sensation de relaxation et aideront vos muscles à se détendre complètement après une journée de froid et de ski. Jacuzzis, cascades, saunas finlandais et cabines de glace, entre autres, sont quelques-uns des endroits que vous pouvez trouver à Canillo, Pas de la Casa et Vall d'Incles.
Si vous optez pour nos établissements en ville, le Golden Tulip Andorra Fènix Hotel 4* vous offre tout ce dont vous avez besoin. Situé au cœur de la zone commerciale d'Escaldes-Engordany, il offre tout le confort, le service et l'atmosphère que vous recherchez pour vous détendre. Et saviez-vous qu'il appartient à Andorra Health Destination ? Il s'agit d'une association d'entreprises andorranes, soutenue par Andorra Business, qui propose un produit de santé de qualité axé sur le consommateur, répondant à des normes de qualité élevées.
5. Nos propositions pour la détente et la relaxation
Grâce à Daguisa, vous pourrez également profiter de Caldea, l'une des icônes de l'Andorre, qui se trouve à quelques minutes de marche de nos deux hôtels de ville. Si vous avez envie de vous détendre dans un jacuzzi extérieur, de vous baigner dans une piscine panoramique avec vue sur la Valira ou de chouchouter votre peau avec un massage à l'huile d'argan, le spa thermal est un "must" de votre visite.
(crédit image : Visit Andorra)
Consultez nos offres, car à Daguisa nous avons les meilleures combinaisons d'hôtel et d'entrée à Caldea pour que vous puissiez profiter de ses eaux thermales. Si vous venez en famille ou avec des amis, nous vous recommandons notre offre hôtel + Thermoludique ; mais si vous recherchez une option plus détendue et sans enfants, votre option est hôtel + Inúu, qui en plus d'inclure ce qui précède, vous donne accès au spa exclusivement pour les plus de 16 ans.
Maite Hernández, Directrice de l'hôtel Euroski Mountain Resort 4*.
