Consells i recomanacions per cuidar-te aquest hivern
23/01/2023
0 Comentaris
Amb l'inici d'un nou any, un dels rituals més estesos és escriure llistats amb bons propòsits que desitgem complir al llarg dels dotze mesos vinents. Cadascuna, segons la seva situació personal, familiar i professional, apuntarà uns objectius o altres, però normalment si n'hi ha un que sempre es repeteix és el relacionat amb la pràctica esportiva, ja sigui per començar la pràctica, augmentar-la o mantenir-la, al ritme que cada un consideri oportú.
Però, si bé és important tenir una vida saludable i l'esport és fonamental, no podem deixar de banda el descans, la relaxació i tenir cura del nostre cos i ment per trobar el moment de pau que tant desitgem. Com deien en llatí, mens sana in corpore sa. I com treballar-hi? Avui t'oferim una sèrie de consells i recomanacions!
ÍNDEX
1. Bons propòsits d'any nou
2. Consells per cuidar la salut a l'hivern
3. Pla détox per combatre els excessos
4. Relaxa't amb nosaltres
5. Les nostres propostes de relaxació
1. Bons propòsits d'any nou
Per a molts psicòlegs, els propòsits d'any nou són una eina motivacional per aconseguir assolir les metes fixades. També s'enfoquen com una excusa per animar-se una mateixa a agafar amb força l'any per començar i planificar detalladament les accions a realitzar per aconseguir-ho.
Posar-nos a dieta, deixar de fumar, estudiar un nou idioma, treure'ns el carnet de conduir i fer (més) esport són un clàssic. Sabíeu que, segons un estudi, passats sis mesos el 46% de les persones que havien elaborat la llista continuaven perseguint l'objectiu establert, mentre que entre els que no van elaborar la llista la xifra es reduïa al 4%? Sembla, doncs, que són números per pensar a redactar les coses que volem canviar aquest 2023.
Com deia al principi, tot el que escriguem entre els nostres propòsits es convertiran en metes per al nou any, però per si ja els has redactat, revisa'ls de nou i pensa a afegir –si no ho tens– la cura del teu cos, la teva salut, i trobar moments per a tu i el teu descans i relaxació.
2. Consells per cuidar la salut a l'hivern
Amb les baixes temperatures de l'hivern, augmenten les possibilitats de patir alguna malaltia respiratòria o fins i tot patir alguna depressió. I, seguint la dita llatina, hem de cuidar el nostre cos per cuidar la nostra ment. Per això, aprofito per oferir-te una sèrie de consells que t'ajudaran durant aquesta època:
1. Mantenir i reforçar els hàbits d'higiene. Recorda que a l'hivern els virus i bacteris que causen malalties circulen amb més freqüència.
2. Evita canvis bruscs de temperatura.
3. Reforçar la cura de la pell, hidratant-la i nodrint-la, i sense oblidar-nos de la protecció solar, sobretot amb la pràctica d'esports hivernals.
4. Tenir cura de l'alimentació. Tot i que el nostre cos necessiti més calories, és important vigilar que això no comporti augmentar de pes.
5. Adequar la indumentària, amb roba adequada al clima i en capes.
6. Enfortir el sistema immunitari, amb una dieta saludable, la pràctica d'exercici físic, dormint les hores necessàries i dur a terme exercicis de relaxació.
7. Tenir cura de l'estat d'ànim. És crucial mantenir una actitud i disposició mental positiva per evitar el denominat trastorn afectiu estacional.
Si bé per a la gran majoria d'aquests consells la feina és de cadascuna, a Daguisa Hotels podem posar el nostre gra de sorra i ajudar-te en la cura de la teva salut perquè aquest hivern no es vegi perjudicada.
3. Pla detox per combatre els excessos
Per estar amb l'energia a màxim nivell, és important sentir-se millor. Encara que cada cop ens semblin més llunyanes les festes nadalenques, segur que han fet efecte i ara toca combatre aquests excessos i anar recuperant la nostra forma. És rellevant començar a treballar a purificar el nostre organisme eliminant toxines. Per això, evita per uns dies aliments processats i el sucre, augmentant així mateix la ingesta de fruites i verdures (i millor si són de temporada!). No deixis de banda la hidratació, i prioritza el consum d'aigua i infusions, que també t'ajudaran a eliminar toxines que s'acumulen al cos.
En aquest pla detox que et plantegem, no descuidis les hores de son, dormint les hores suficients. Això sí, que sigui un somni de qualitat, en un ambient i lloc de qualitat, no val dormir a qualsevol lloc.
També recorda la importància de l'activitat física; així que activa't i no deixis de moure't. I si pots, mou-te a peu en lloc de fer-ho amb cotxe. O amb bici. Per acabar, i no menys important, aprofita't d'instal·lacions com la sauna: podràs eliminar toxines a través de la pell amb un bon bany de vapor sec.
4. Relaxa't amb nosaltres
Ja hem posat fil a l'agulla per capgirar els excessos, però com deia abans, dins dels consells per cuidar la nostra salut hi havia els exercicis de relaxació i tenir cura de l'estat d'ànim. I, en aquest capítol, a Daguisa som els teus grans aliats perquè tots els nostres establiments estan preparats amb serveis de wellness amb què podràs relaxar-te, sola o en companyia de la teva parella o família. Serveis que pots completar amb tractaments especials facials i generals si ho necessites.
Si decideixes reservar als nostres hotels de muntanya, la zona d'aigües t'ofereix tot el necessari per desconnectar. Piscines d'aigua calenta que t'aportaran una gran sensació de descans i que faran que els teus músculs es relaxin completament després d'un dia de fred i esquí. Jacuzzis, cascades, saunes finlandeses i cabina de gel, entre d'altres, són alguns dels punts que podràs trobar a Canillo, Pas de la Casa i la Vall d'Incles.
En cas que apostis pels nostres establiments de ciutat, el Golden Tulip Andorra Fènix Hotel 4* t'ofereix tot el que necessites. Situat en plena àrea comercial d'Escaldes-Engordany, compta amb el confort, servei i ambient que busques per relaxar-te. A més, sabies que pertany a l'Andorra Health Destination? Es tracta d'una associació andorrana d'empreses, amb el suport d'Andorra Business, que ofereix un producte de salut de qualitat enfocat al consumidor, complint grans estàndards de qualitat.
5. Les nostres propostes de relax i relaxació
Així mateix, gràcies a Daguisa també pots gaudir de Caldea, una de les icones d'Andorra que, a més, es troba a pocs minuts a peu dels nostres dos hotels de ciutat. Si et ve de gust desconnectar en un jacuzzi a l'aire lliure, banyar-te en una piscina panoràmica sobrevolant el Valira o cuidar la pell amb un massatge amb oli d'Argan, l'spa termal és un must en la teva visita.
(crèdit imatge: Visit Andorra)
Consulta les nostres ofertes, perquè a Daguisa disposem de les millors combinacions d'hotel més entrada a Caldea perquè puguis gaudir de les seves aigües termals. Si vens amb família o amics, t'aconsellem la nostra oferta d'hotel + Termolúdic; però si el que busques és una opció més relaxada i sense nens, la teva opció és hotel + Inúu, que a més d'incloure l'anterior et permet accedir a l'spa exclusiu per a més grans de 16 anys.
Maite Hernández, Directora Euroski Mountain Resort Hotel 4*.
Però, si bé és important tenir una vida saludable i l'esport és fonamental, no podem deixar de banda el descans, la relaxació i tenir cura del nostre cos i ment per trobar el moment de pau que tant desitgem. Com deien en llatí, mens sana in corpore sa. I com treballar-hi? Avui t'oferim una sèrie de consells i recomanacions!
ÍNDEX
1. Bons propòsits d'any nou
2. Consells per cuidar la salut a l'hivern
3. Pla détox per combatre els excessos
4. Relaxa't amb nosaltres
5. Les nostres propostes de relaxació
1. Bons propòsits d'any nou
Per a molts psicòlegs, els propòsits d'any nou són una eina motivacional per aconseguir assolir les metes fixades. També s'enfoquen com una excusa per animar-se una mateixa a agafar amb força l'any per començar i planificar detalladament les accions a realitzar per aconseguir-ho.
Posar-nos a dieta, deixar de fumar, estudiar un nou idioma, treure'ns el carnet de conduir i fer (més) esport són un clàssic. Sabíeu que, segons un estudi, passats sis mesos el 46% de les persones que havien elaborat la llista continuaven perseguint l'objectiu establert, mentre que entre els que no van elaborar la llista la xifra es reduïa al 4%? Sembla, doncs, que són números per pensar a redactar les coses que volem canviar aquest 2023.
Com deia al principi, tot el que escriguem entre els nostres propòsits es convertiran en metes per al nou any, però per si ja els has redactat, revisa'ls de nou i pensa a afegir –si no ho tens– la cura del teu cos, la teva salut, i trobar moments per a tu i el teu descans i relaxació.
2. Consells per cuidar la salut a l'hivern
Amb les baixes temperatures de l'hivern, augmenten les possibilitats de patir alguna malaltia respiratòria o fins i tot patir alguna depressió. I, seguint la dita llatina, hem de cuidar el nostre cos per cuidar la nostra ment. Per això, aprofito per oferir-te una sèrie de consells que t'ajudaran durant aquesta època:
1. Mantenir i reforçar els hàbits d'higiene. Recorda que a l'hivern els virus i bacteris que causen malalties circulen amb més freqüència.
2. Evita canvis bruscs de temperatura.
3. Reforçar la cura de la pell, hidratant-la i nodrint-la, i sense oblidar-nos de la protecció solar, sobretot amb la pràctica d'esports hivernals.
4. Tenir cura de l'alimentació. Tot i que el nostre cos necessiti més calories, és important vigilar que això no comporti augmentar de pes.
5. Adequar la indumentària, amb roba adequada al clima i en capes.
6. Enfortir el sistema immunitari, amb una dieta saludable, la pràctica d'exercici físic, dormint les hores necessàries i dur a terme exercicis de relaxació.
7. Tenir cura de l'estat d'ànim. És crucial mantenir una actitud i disposició mental positiva per evitar el denominat trastorn afectiu estacional.
Si bé per a la gran majoria d'aquests consells la feina és de cadascuna, a Daguisa Hotels podem posar el nostre gra de sorra i ajudar-te en la cura de la teva salut perquè aquest hivern no es vegi perjudicada.
3. Pla detox per combatre els excessos
Per estar amb l'energia a màxim nivell, és important sentir-se millor. Encara que cada cop ens semblin més llunyanes les festes nadalenques, segur que han fet efecte i ara toca combatre aquests excessos i anar recuperant la nostra forma. És rellevant començar a treballar a purificar el nostre organisme eliminant toxines. Per això, evita per uns dies aliments processats i el sucre, augmentant així mateix la ingesta de fruites i verdures (i millor si són de temporada!). No deixis de banda la hidratació, i prioritza el consum d'aigua i infusions, que també t'ajudaran a eliminar toxines que s'acumulen al cos.
En aquest pla detox que et plantegem, no descuidis les hores de son, dormint les hores suficients. Això sí, que sigui un somni de qualitat, en un ambient i lloc de qualitat, no val dormir a qualsevol lloc.
També recorda la importància de l'activitat física; així que activa't i no deixis de moure't. I si pots, mou-te a peu en lloc de fer-ho amb cotxe. O amb bici. Per acabar, i no menys important, aprofita't d'instal·lacions com la sauna: podràs eliminar toxines a través de la pell amb un bon bany de vapor sec.
4. Relaxa't amb nosaltres
Ja hem posat fil a l'agulla per capgirar els excessos, però com deia abans, dins dels consells per cuidar la nostra salut hi havia els exercicis de relaxació i tenir cura de l'estat d'ànim. I, en aquest capítol, a Daguisa som els teus grans aliats perquè tots els nostres establiments estan preparats amb serveis de wellness amb què podràs relaxar-te, sola o en companyia de la teva parella o família. Serveis que pots completar amb tractaments especials facials i generals si ho necessites.
Si decideixes reservar als nostres hotels de muntanya, la zona d'aigües t'ofereix tot el necessari per desconnectar. Piscines d'aigua calenta que t'aportaran una gran sensació de descans i que faran que els teus músculs es relaxin completament després d'un dia de fred i esquí. Jacuzzis, cascades, saunes finlandeses i cabina de gel, entre d'altres, són alguns dels punts que podràs trobar a Canillo, Pas de la Casa i la Vall d'Incles.
En cas que apostis pels nostres establiments de ciutat, el Golden Tulip Andorra Fènix Hotel 4* t'ofereix tot el que necessites. Situat en plena àrea comercial d'Escaldes-Engordany, compta amb el confort, servei i ambient que busques per relaxar-te. A més, sabies que pertany a l'Andorra Health Destination? Es tracta d'una associació andorrana d'empreses, amb el suport d'Andorra Business, que ofereix un producte de salut de qualitat enfocat al consumidor, complint grans estàndards de qualitat.
5. Les nostres propostes de relax i relaxació
Així mateix, gràcies a Daguisa també pots gaudir de Caldea, una de les icones d'Andorra que, a més, es troba a pocs minuts a peu dels nostres dos hotels de ciutat. Si et ve de gust desconnectar en un jacuzzi a l'aire lliure, banyar-te en una piscina panoràmica sobrevolant el Valira o cuidar la pell amb un massatge amb oli d'Argan, l'spa termal és un must en la teva visita.
(crèdit imatge: Visit Andorra)
Consulta les nostres ofertes, perquè a Daguisa disposem de les millors combinacions d'hotel més entrada a Caldea perquè puguis gaudir de les seves aigües termals. Si vens amb família o amics, t'aconsellem la nostra oferta d'hotel + Termolúdic; però si el que busques és una opció més relaxada i sense nens, la teva opció és hotel + Inúu, que a més d'incloure l'anterior et permet accedir a l'spa exclusiu per a més grans de 16 anys.
Maite Hernández, Directora Euroski Mountain Resort Hotel 4*.
